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Conheça os 7 principais benefícios dos jogos de vídeo para o seu bem-estar

A dada altura, sobretudo quando éramos crianças, todos nós ouvimos dizer que os jogos de vídeo em nada contribuíam para a nossa saúde, podendo até ser prejudiciais à mesma. Entretanto, os anos passaram e foram efetuados muitos estudos e experiências para atestar até que ponto é que este “mito” era válido e cientificamente sustentável. Os resultados divergem de forma impressionante das velhas teorias e concluem que os jogos de vídeo podem trazer grandes benefícios ao bem-estar físico e psíquico de crianças, adultos e idosos.

fghsfQuais, então, os 7 principais benefícios dos jogos de vídeo para o bem- estar do ser-humano? As crianças com doenças crónicas como o autismo, depressão ou Parkinson podem retirar grandes vantagens terapêuticas dos jogos de vídeo; melhoram as capacidades motoras das crianças em idade pré-escolar; ajudam a reduzir os efeitos nocivos do stress e da depressão; permitem o alívio da dor física; ajudam a melhorar as capacidades visuais; aumentam a capacidade de tomar decisões no “mundo real”; auxiliam na manutenção de níveis de felicidade aceitáveis na velhice.

Para além dos jogos de vídeo, os adultos e idosos poderão encontrar a solução para muitos problemas através de sites como jogarroletaonline.net onde terão a oportunidade de encontrar links para casinos online onde é possível divertirem-se ao mesmo tempo que realizam dinheiro.

rthrsthsrOs benefícios dos jogos de vídeo para a saúde acima mencionados baseiam-se em estudos fidedignos que tornaram possível mapear o papel dos jogos de vídeo na vida das pessoas sob uma perspetiva cientificamente fundamentada e relegando para o plano do mito, as ideias pré-concebidas em relação aos efeitos dos jogos na vida sobretudo psíquica do ser-humano.

Tudo se conjuga para uma conclusão simples e óbvia: os jogos de vídeo podem assumir um papel de grande relevância em algumas situações do foro médico bem definidas, assim como no combate a um dos maiores flagelos dos cidadãos seniores, a solidão. Como no caso de um medicamento comum, o importante é dosear de forma correta a exposição a esta solução ou forma de mitigação de problemas de saúde.

Você Sofre com as Cólicas Menstruais?

Conheça algumas dicas naturais para tratar este problema:

 

A maioria das mulheres já enfrentou a terrível cólica menstrual. E quando se está assim, a sensação é de que qualquer lugar isolado do mundo é o lugar ideal.

Sentir cólicas não é natural como muitas mulheres podem pensar, é importante procurar um ginecologista e informar se as dores são recorrentes.

Muitas mulheres costumam sentir alguns sintomas antes do período menstrual que são: dor de cabeça, tontura, irritação, sensibilidade nos seios, enjoos, sensação de inchaço, tristeza repentina, entre outros.

Esses sintomas geralmente desaparecem com o período menstrual, mas as cólicas podem continuar e durar durante todo o ciclo.

Existem inúmeros medicamentos que prometem aliviar as cólicas, mas há maneiras mais saudáveis que podem auxiliar.

No período menstrual é importante cuidar da alimentação. Evite ao máximo o consumo de gorduras saturadas… Evitar frituras e o consumo de gorduras presentes na margarina, óleo de canola, óleo de soja, óleo vegetal, entre outros, é recomendado.

Os tipos de gorduras que podem e devem ser consumidas equilibradamente são: azeite de oliva, óleo de amendoim, as gorduras dos peixes (ricas em ômega-3), entre outras.

Vale consumir alimentos com propriedade anti-inflamatória como as frutas, verduras, legumes… O consumo de sopas, caldos desintoxicantes, saladas, sucos etc., é recomendado. Alimentos com poder anti-inflamatório previnem a sensação de inchaço por retenção de líquidos e ajudam a minimizar o incômodo das cólicas.

Alguns alimentos ajudam a estimular a produção de hormônios neurotransmissores no organismo como é o caso da serotonina. Dentre eles estão: sementes oleaginosas, chocolate amargo, iogurte natural, banana, aveia, entre outros.

Ter uma boa noite de sono é fundamental. O repouso ajuda a melhorar os sintomas desagradáveis do período menstrual.

Um chá natural é sempre bem-vindo. Invista na cidreira, no gengibre, no anis estrelado, em chás funcionais como o chá verde, chá vermelho, chá branco, entre outros. A valeriana é uma raiz com poder analgésico e anti-inflamatório, o chá pode ser benéfico no tratamento da cólica, a erva pode ser encontrada em lojas especializadas em produtos naturais.

Em casos de dor muito intensa, os médicos costumam prescrever substâncias como o Ibuprofeno, que ajuda a aliviar a dor e tensão, principalmente na região pélvica. Mas evite tomar esse medicamento por conta própria, sem indicação.

colicamenstrualCompressas de água quente podem auxiliar no alívio da dor, isso porque a temperatura age na dilatação dos vasos sanguíneos, resultando numa mulher circulação e no alívio da incômoda sensação dolorosa.

Exercícios físicos são um santo remédio contra as cólicas, ajudam a liberar hormônios neurotransmissores como é o caso das endorfinas que proporcionam sensação de bem-estar. Mas vale lembrar que os exercícios aeróbicos praticados de forma moderada são os mais indicados. A caminhada e natação são bem-vindos.

Beba sempre muita água ao longo do dia, pois ajuda a desintoxicar o organismo e melhora a circulação sanguínea, refletindo sobre o alívio das cólicas menstruais.

Redobre os cuidados à saúde no período menstrual. Você ganhará em qualidade de vida e sentirá os benefícios no que se refere ao alívio das terríveis cólicas.

 

Daiana Barasa

Ativas ABC: www.ativasabc.com.br

Como se livrar da tristeza de maneira alternativa?

Fique por dentro dessas dicas

A tristeza é um processo natural que todo ser humano enfrenta. Seja por uma deceção, por uma frustração, pela perda de algo ou por qualquer outro motivo… esse é um sentimento comum.

Quando se está triste é comum que se perca a vontade de interagir com pessoas, é comum querer se isolar por algum tempo e refletir, é natural “se dar” um tempo. Mas se trata de um estado emocional passageiro. Quando o processo não passa, quando o indivíduo não consegue sair desse estado, pode ser desencadeado um processo de depressão que demandará um tratamento médico.

Como se livrar da tristeza de uma forma natural?

Pratique atividades físicas – Exercícios estimulam a produção de hormônios neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar conhecidos como endorfinas. Uma simples caminhada quando se está triste já pode ajudar na melhora do estado de humor. Experimente em um dia em que estiver triste dar uma volta de bicicleta, por exemplo, esvazie a mente daquilo que te aflige e foque na caminhada, no prazer de pedalar… Com certeza essa simples atividade trará resultados sobre o estado de humor.

Alimentação natural – Alimentos ricos em conservantes, condimentos, muito gordurosos etc., geralmente são pobres em nutrientes essenciais e podem levar à sensação de fraqueza ou desânimo. É fundamental procurar se alimentar de maneira saudável, explore as frutas, verduras, legumes, grãos integrais, iogurte, entre outros alimentos ricos em nutrientes e em substâncias que conferem vitalidade ao organismo. Alguns alimentos estimulam a produção do hormônio neurotransmissor serotonina, responsável pela sensação de bem-estar como é o caso do iogurte natural, da banana, das sementes oleaginosas, do chocolate amargo, entre outros.

tratamentotristezaCuide da mente – Também dependerá de você a atitude de vencer a tristeza. Procure cultivar pensamentos positivos. É importante relembrar outros momentos de tristeza que foram vencidos, isso dará forças para vencer o momento atual. Conviver com pessoas negativas não ajuda, procure se relacionar com pessoas positivas e que de fato podem agregar algo à sua vida.

Terapias alternativas – Utilizar florais, praticar Reiki, Ioga, musicoterapia etc., pode ajudar no processo de “enfrentamento” da tristeza e no ganho de qualidade de vida.

Solidão – Ficar um tempo sozinho é importante para refletir sobre situações, para até mesmo “digerir” algo ruim que tenha acontecido. Colocar a tristeza para fora é fundamental, chorar é como lavar a alma e faz parte do processo de recuperação.

Cores – Parece sem sentido para muitas pessoas, mas as cores se relacionam com o estado de espírito. Se você está triste, pode prestar a atenção, dificilmente vai escolher uma cor mais vibrante de roupa. As cores também podem refletir e atrair mais positividade. Se está triste, invista em uma cor que dê mais ânimo, mais energia como é o caso do vermelho, laranja e amarelo.

Todos dizem sempre: Vai passar! E quando se está triste parece a frase mais idiota a ser dita, mas é exatamente assim, não importa o quão difícil esteja enfrentar determinada situação na vida, parece que não, mas sempre passa!

Daiana Barasa
Ativas Farma: www.ativasonline.com.br

A Medicina Natural e a Mulher

A medicina natural está cada vez mais ligada ao sexo feminino, permitindo o tratamento de muitas doenças (algumas delas especificas da mulher) aos produtos de beleza natural e ao aumento do seu bem estar natural e da sua sexualidade, como no caso do aumento do peito.

O aumento do peito é um assinto onde a medicina natural (remédios compostos apenas por extratos de plantas) tem muito a oferecer devido ao fato de ser um tratamento muito prolongado, onde o uso de remédios químicos podem causar elevados danos ao organismo devido aos seus efeitos secundários ou onde a cirurgia é a única outra alternativa, com todos os riscos associados.

Mas este blog tem o objetivo de abordar outros temas de saúde normalmente associados ao sexo feminino, tanto de caris sexual, como o aumento da libido (vontade sexual) como outros mais gerais.

Na verdade a medicina natural pode ajudar a resolver muitos dos problemas de saúde que afetam a mulher, a prevenir o aparecimento de outras doenças ou problemas e a manter uma saúde geral em bom estado com a ajuda de suplementos e complementos naturais que permitem recuperar e manter a saúde.

Outro dos problemas que afetam as mulheres e para o qual elas estão cada vez mais sensibilizadas é o excesso de peso. se procura conselhos sobre como perder peso consulte o nosso blog sobre o tema em http://medicinanaturalperderpeso.com/31/perder-peso-maneiras-efetivas/